Akıl sağlığımızı ve sinir sistemi regülasyonumuzu zor koruduğumuz zamanlar geçiriyoruz. Yaşadığımız gündemler..üst üste alınan acı haberler.. içimizde bitmeyen, dinmeyen öfke..anlamakta oldukça zorlandığımız süreçler..nereden başlayacağımızı, hangisini savunacağımızı şaşırdığımız nice canlar..yaptırımsız hukuk davaları..hatta davaya bile dönüşmeyenler..serbest bırakılan akıl sağlığı bozuk kişiler..cinayet haberleri..sapkın haller.. çocuklar ve hayvanlarla ilgili aklın, mantığın almadığı, duyduğumuza inanamadığımız onca şey..Zihinsel olarak oldukça yorucu günler..Özellikle bugünlerde dengenimizi sağlamakta zorlanıyor olabiliriz.

Daha az sosyal medya ve haber takip etmek, biraz bu anlamda detoks yapmak iyi gelebilir. En azından sabahları ilk iş telefonu elimize almadan sessiz bir alan yaratmak bile iyi gelebilir.

Nefes çalışmaları ile dengelenebiliriz. Özellikle güne başlarken & uyku öncesinde yapacağımız çalışmalar hem günümüzü, hem de sinir sistemimizi düzene sokacaktır.

Akşam saatlerinde papatya, lavanta, limon otu gibi bitkilerden rahatlatması için çaylar içebiliriz.

Daha fazla doğada zaman geçirmek hepimize yi gelebilir.

Güne başlarken dans ritimleri ile neşelenip bedeni harekete geçirebiliriz.

Daha az gündem konuşabiliriz.